za duzo

jestem, braklo mi czasu na wypiski. W czwartek szły plecy + triceps ale nie bede pisał co i jak bo za dużo by tego było. Ciągi tylko skończyłem na 220x3 i 230x2. Wczoraj poszły nogi lekko czyli jakoś 10 s siadów i docelowa partia czyli barki . Siady : 0 x6 60 x 6 100 x 6 , 140x6 , 160 x6 ,160x6 160 x2 ze stopem, 140x2,100x2,60x2, Hip Thrusty z [...]

Siema. Wrzucam zaległą wypiskę bo weekendy mam pełne pracy i nie ma czasu. W piątek robiłem barki + biceps i triceps , rozciąganie standardowo. Barki jak to barki u mnie na pełnym lajcie , bez skupiania się nawet na nich, ciężar taki zeby poczuć dobrze i styka. Wyciskanie siedząc 30kg x 12 40kg x 12 45 kg x 10 50kg x 6 Unoszenie na boki 20kg x 3 [...]

aktualizacja znów. Jestem już po badaniu gastroskopii (wczoraj) ledwo mówie bo gardło pozdzierane jak bym kij od szczotki połknął i wyjął. Z badan tylko wyszło że niewydolność wypustu przełyku, nadżerka w przełyku 5mm. Czyli generalnie nic, nie biore ipp , nie mam zgag itp czyli tu ok. Serce coraz gorzej generalnie, jutro kardiolog. Zrobione [...]

Dlatego nie prowadzę dziennika bo nudne są monologi%-) Szału w tym roku u mnie nie będzie za dużo było ważniejszych spraw i forma zeszła na drugi plan. Życie...

Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]

[...] powyzej ktorej odciagaja podatek . powinienes miec kod podatkowy W cos tam L czy jakos tak. Jesli masz tax code BR to lec do urzedu podatkowego i powiedz , ze odciagaja za duzo i zeby Ci zmienili tax code. BR to najwiekszy podatek. Tak czy inaczej jesli caly czas polecisz na kodzie BR to dostaniesz zwrot w kwietniu. Jesli nie przepracowales [...]

za duzo ludzi przyjechalo. nie tylko z pl ale z calego swiata. angole pjerdola nie robia, wola na zasilkach siedziec narobic 2 dzieci i chvjem do gory bo panstwo placi , a obcokrajowcow zjechalo tle ze koniec swiata

***ac to forum juz usuneli moj temat pozatym za duzo dzialow jest

za dużo użyszkodników na raz

nie czuwam, tylko wpadlem sobie pozalic sie wakacje sa, nie mam czasu ogolnie za duzo na forum chudzina dobra sylwetke ma ten typ, tylko talia troche szeroka

za duzo sie naczytalem o akcjach w usa i totalnej inwigilacji tam prowadzonej i mi sie rzucilo na mozg. nic nie moge na to poradzic

pierscionek nie bo sobie za duzo pomysli

stary wszedl o jeden raz za duzo do wanny chyba

za duzo mialem zastrzykow i kroplowek zeby cwaniakowac raz sie spoznilem na zmiane opatrunku i tak sie kvrwy uwziely ze jeszcze chwila i wylbym jak wilk tam

no wlasnie choc i tak za duzo zarl tego by to wykorzystac np wino oral hmmm ladowal wszystko i jak popadnie to umarl

Jak dla mnie ogólnie za dużo, robisz rozumiem np ponA śr B pt C? Napraawdę za dużo tego masz mało tego że drążek to jeszcze dowaliłeś wyciąg ;p w każdym 2x za dużo prawie że.... A jpatrzyłeś te z art pierwszy rok treningów? Może któryś z tamtych by Ci odpowiadał jak nie masz sprzętu zawsze możesz jakieś ćwiczenie zamienić

KLATKA 1. Gironda dips 6x6 47,5kg 2. Sztanga skos 5x 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x112,5 + podwójny dropset w ost. serii 3. Hantle skos 4x 8x40 / 8x40 / 10x35 / 12x30 + podwójny dropset w ost. serii 4a. Wycisk gilotynowy na smith'cie 3x12 65kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg + aero 15 min Pomimo że [...]

Im wiecej bedziesz kalkulował tym wiecej watpliwości bedzie... Dopoki nie sprawdzisz to sie nie przekonasz, nie myśl za dużo imo tylko rób swoje najlepiej jak potrafisz a czas pokaże co bedzie dla Ciebie dobre ;-)

za duzo serii na klate (nie mowiac juz o tym ze cwiczysz 2 razy w tyg) i bic, za malo na plecy o 100% a nogi gdzie? po plecach najwieksza partia miesniowa a odpuszczasz ja ja 15 letni koks ogolnie trening do dupy, za duzo do poprawiania, poczytaj o HIIT najpierw. pozdro. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-17 15:33:06

Witam chciałbym poprawić siłę klatki piersiowej mam prawie 18 lat , 65kg wagi , 170 cm wzrostu i wyciskam z mostkiem 120kg(jeszcze sie go uczę ,bo nie jest to idealny ,głęboki mostek) . Ćwiczę tylko na siłę : klatkę 1 raz w tygodniu =wyciskanie leżąc w środę ; triceps raz w tygodniu = wyciskanie leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy [...]